1. 學齡前兒童健身操

       來源:滬江育兒網    要點:兒童健身操  
      編輯點評: 健美的體態,靈活的身影是需要從小培養的,而合理有效的運動有助于孩子的發育成長,而兒童健身操就是一個不錯的選擇。那么,學齡前兒童健身操有哪些呢?1、基本體操。對學齡前的兒童來說,要求以徒手操為主,并...

      健美的體態,靈活的身影是需要從小培養的,而合理有效的運動有助于孩子的發育成長,而兒童健身操就是一個不錯的選擇。那么,學齡前兒童健身操有哪些呢?

      1、基本體操。對學齡前的兒童來說,要求以徒手操為主,并選學1~2套輕器械操,每套6~8節。家長要教小兒學習立正、稍息、看齊、向左(右)轉、原地踏步、立定、齊步走、跑步走、左(右)轉彎走等基礎動作。對于動作方面,學齡前兒童走步要求步伐均勻,有精神地走;跑步時要求上體稍前傾,兩手半握拳,屈肘在體側,前后自然擺動,用前腳掌著地跑;跳躍時要求屈膝擺臂,四肢協調,用力蹬地跳起,輕輕落地,以保持平衡。

      2、韻律體操。韻律體操指的是在徒手操和持輕器械體操的基礎上,發展成以節奏為中心、以自然性動作為基礎,并在音樂的伴奏下進行的、有節奏的、有韻律的、連續性的身體練習。韻律體操的內容非常豐富,且動作新穎獨特,把音樂舞蹈、技巧等融為一體,綜合藝術和美的身體活動練習。韻律體操不僅可以發展孩子的柔韌、協調、靈活和耐力等身體素質,而且可以幫助孩子鍛煉健美的體形,提高節奏感和表現能力。

      最新2019兒童健身操信息由滬江育兒網提供。

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